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哪些是高热量食物

时间:2020-07-11 06:57:37 /人气:965 ℃
哪些是高热量食物
来自你好嘛23333的回答:

1、肥肉

脂肪因为含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。胆固醇,这是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质,还是人体内不少内分泌激素如性激素的主要原料。

有一部分胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D。含脂量高的食物吃了以后比较耐饥,还可以维护蛋白质的正常代谢,溶解维生素A、维生素D、维生素E和维生素K,同时也能促进这些维生素的吸收和利用。

2、鸭蛋

鸭蛋含有多量的脂肪,是种高脂肪、高胆固醇食品,每100g鸭蛋中含脂肪14.7g,含胆固醇634mg,尤其是鸭蛋黄,含胆固醇达1522mg,肥胖者少吃为妙。

3、猪肝

猪肝是指猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,是最理想的补血佳品之一,具有补肝明目、养血、营养保健等作用,可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。

4、薯条

薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。

5、葡萄

性平,味酸甘,因为葡萄是1种高糖分高热量的水果,含有很多糖分,而且主要是葡萄糖,易为人体直接吸收,1000g的葡萄含有600卡的热量,并且还含有其他多种营养成份,所以肥胖的人。

切忌多食。除了上面这几项要避免的食物,另外,肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。


来自chitao蘸大酱的回答:

以下都是高热量食物:

1、冰淇淋。

天气渐渐回暖,冰淇淋商店的生意渐渐红火,你也望着美味的冰淇淋垂涎欲滴。当心,这些致命的诱惑含有的热量极高,不经意就会让你摄入太多的热量。不管你多么想吃,还是要尽量忍住,冰冻的酸奶或果汁冰糕也是不错的选择。

2、热狗。

热乎乎的热狗上洒了奶酪、浇着香喷喷的沾蘸,流口水了吧。记住:
每次中惒一条热狗,而且不要太贪心,能少蘸些酱就少蘸些。热狗含有的脂肪和盐份都很高,吃多了对身体健康无益。

3、巧克力。

黑巧克力对人体是有益,但是也要吃得适量,不要过量了。每次啃上一大条黑巧克力是能给你带来很大的满足感,但是虽然黑巧克力含有丰富的多酚,对人体有益,同时你也摄入了大量的脂肪、糖份还有卡路里,因此带来的负面影响使它的益处相形见绌了。物极必反啊!

4、早午餐。

春困春困,你是不是每天早上对着被窝依依不舍呢。然后到最后一刻快迟到了你才匆匆忙忙地从被窝里弹出来,洗漱完毕,快餐也不吃就出门了。到了午餐时,你就肆无忌惮地狂吃猛吃,吃一大堆垃圾食品却没有营养。

5、调味酱。

很多调味酱让你吃起来更津津有味,但是正是这些东西把原本营养健康的食物变成了高热量的食物。

扩展资料:

低热量食物:

1.蔬菜

蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纤维素丰富,因而热量较低。如,每100克的黄瓜只有15大卡左右,每100克的芹菜热量约12大卡。蔬菜中膳食纤维素能在腹中停留较长时间,饱腹感强,减肥效果好。

2.水果

水果,顾名思义,就是水分较多的果实。水果中80%~90%是水分。水是没有热量的,因此,水果的热量自然是低。水果的热量
来自水果中的糖分。水果糖分越多,水果的热量也就越高。需要控制体重和减肥的人群,应当尽量挑选糖分低的水果来吃。

3.不含糖或少糖饮品

不含糖的饮品,如矿泉水、不加糖的黑咖啡、茶水等,其大部分都是水,热量定不会高到哪里去。而且黑咖啡、茶水中含有咖啡因,能够促


来自忘T110的回答:
  高热量食物大约有十种:
  ①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。  ②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂,这是非常危险的。  应当特别指出,不要吃色拉油。所谓色拉油,是使用化学试剂环己烷,从黄豆里提取的植物油。使用色拉油是危险的,因为当你加热色拉油的时候,残留的环己烷挥发就会使你中毒。  我们使用植物油的目的,仅仅是不要糊锅;而不是为了炒菜好吃。因此有人发明了不粘锅,试图解决滥用植物油的弊病;但是不粘锅的化学材料又引起人们的疑虑。  ③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样,这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后,血液中的甘油三脂就要升高。  ④人造食油。现在还有一些化学油脂,叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等,广泛用于食品工业。  ⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。  ⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。  ⑦蜂蜜。有人说,蜂蜜的营养价值很丰富。是的,蜂蜜含有各种各样的物质,但是蜂蜜含有70%~80%的糖分;因此吃蜂蜜不是败火,而是上火。  ⑧淀粉。我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。  ⑨饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类,也叫糖稀,广泛用于加工食品。  ⑩麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。  ★刘纯在《形神兆病》里说:
“面无横肉者,乃是多病之人。”  满脸横肉,是我们现代人形容野蛮人的惯用语,然而其本意并非如此,这是古人赞美健康的面孔。什么叫满脸横肉?横肉是指面部咀嚼肌凹凸可见,这就意味着此人全身肌肉发达而缺少脂肪。也就是说,面部丰满者未必是个健康人,因为他们的脂肪太多。  胖子的古称是肥人,其实称之肥人是比较准确的,因为肥人的体重未必很重,这是因为脂肪的比重很轻。是的,有些人的肌肉发达而脂肪也多,这种肥人多见于美国人;还有一些肥人是肌肉不发达而脂肪太多,这种肥人多见于中国人;另外就是一些模特,尽管她们的体重很轻,但是她们依然是油包骨的肥人。因此使用身高厘米-100=标准公斤体重,纯属无稽之谈。  肥人的形成是因为吃了太多的油脂细粮。这就包括:
肥肉、蛋黄、动物油、植物油、人造油、大米、糯米、小麦、淀粉、糖果、蜂蜜等高热量食物。  肥人是多病之人吗?是的,肥人不仅是容易发烧的人,也是不易退烧的人,更是容易感染化脓的人,甚至是容易中暑的人。  1999年,一个香港的电影明星找我看病。什么病呢?她经常感冒发烧。  明星说:
“刘医生,我是红颜薄命哩,经常感冒发烧哦。”  我说:
“你太胖了。”  明星说:
“啊呦,刘医生,我是标准体重哦。”  我说:
“是啊,体重不沉,但是你身上的脂肪太多。”  明星说:
“刘医生,你怎么断定我的脂肪太多?”  我说:
“你的脸很丰满。”  明星说:
“刘医生,丰满不好么?”  我说:
“不要丰满,要肌肉发达。”  明星说:
“啊呦,刘医生,我们女人不要肌肉发达哦。”  我说:
“那你就等着发烧吧。”  明星说:
“刘医生,我经常发烧,医生都说我红颜薄命哩。”  我说:
“是啊,你真是可怜,你婆婆不给你饭吃吗?”  明星说:
“哪里话,刘医生,我是要减肥哦。我每天只吃一块酱肉,一个苹果,一块巧克力。”  我说:
“这是高热量、低蛋白、低维生素、低纤维素饮食。”  明星说:
“这不对吗?刘医生,我们艺人都这么吃饭哦。”本回答被提问者和网友采纳
来自欧阳云朵666的回答:
优秀员工

减肥的人绝对不能碰的十大高热量食物


来自呜呼1952的回答:
朋友,搞热量食物有:
大米、糯米、小麦、淀粉、肥肉、蛋黄、动物油、植物油、人造油、糖果、蜂蜜等等。祥见:
祝你健康!


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