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哪些水果含维生素E最多?

时间:2020-09-22 14:41:53 /人气:972 ℃
哪些水果含维生素E最多?
来自_____良人未归G的回答:
水果中的苹果,梨,柠檬,香蕉,番茄,葡萄,芒果都含有丰富的维生素E,含维生素E最多的水果是猕猴桃。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、维生素E、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。维生素E能对太阳光的曝晒能起到防护作用,夏天多吃含维生素E的水果有利于防晒,防护肌肤防止晒伤。不仅仅是水果中含有丰富的维生素E,杏仁、榛子、花生、等坚果含有丰富的维生素E。在坚果和核果中,橄榄果仁、芝麻含维生素E比较丰富。干果中富含维生素E,瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。
来自牙口竟品点的回答:
维生素E含量多的水果类:
杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有:
麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。注意:
莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。
来自el灗御1的回答:
你好,含有维生素E的食物,一般坚果里面的含量比较高些!比如,炒的杏仁,和核桃,榛子,和红皮的花生都是可以的!再就是芝麻油和玉米油,以及花生油都是比较不错的!
来自灌灌爱冬儿22的回答:
病情分析:维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有:
麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油意见建议:莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。本回答被提问者采纳


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